Léta jsem bojovala s velkými bolestmi zad, které mi způsobovala vyhřezlá ploténka, ale do jisté míry také pořádný syndrom vyhoření. Záda jsem si “opravila” a nakonec se stala pohybovou specialistkou. Tady je mých 13 rad, jak si pomoct od bolestí zad. Vyzkoušela jsem nespočet cvičebních i antistresových metod, mnoho z […]
Více zde
Korona je jedna velkou houpačka. Někdy se ráno probudíte a vše je špatně. Jindy vyjde sluníčko a svět je zase v pohodě. Jsou ale věci, které pomáhají udržet se v rovnováze. Korona-nekorona. Protože nikdo neví, jak dlouho tu bude, ani jaký bude svět po ní. Ten náš – vnitřní svět, […]
Více zde
Je tisíc důvodů, proč mít špatnou náladu, Proč být unavení. Proč tomu prostě propadnout. Na druhou stranu, v jakékoliv době můžeme udělat něco pro to, abychom se cítili líp. Abychom měli víc energie. Nečekejte na zázraky, nebo až přijde to vaše “až”… Tady je můj návod, jak být v životě […]
Více zde
“Tolik práce? Tohle už prostě nemůžu zvládnout… Ten nepořádek doma je strašný a nikdo mi s ničím nepomůže… Další návštěvu rodičů/tety/dcery… a to navážení se do mě už nezvládnu…” Zní vám něco z toho povědomě? A že se vždycky zhorší (anebo naopak se znovu objeví) nečekaná a urputná bolest zad? […]
Více zde
Být v klidu a nenechat se zbytečně druhými vytáčet. To je asi snem každého. Jenže jak na to? Můžeme vyzkoušet meditace, běhání, přečíst spoustu knih…, ale především musíme pochopit, proč se vytočit necháme. A já přesně na toto téma dočetla skvělou knihu od Gilla Hassona nazvanou Emoční inteligence, jak zvládat a […]
Více zde
