Tolik lidí nosí gumové fialové náramky… Co je to za trend? Přemýšlela jsem poslední dobou, když jsem na ně narážela, kam jsem se hnula: v Laponsku, Rakousku, v Praze, ale taky třeba v Manětíně… A tak jsem začala pátrat. A dnes ho nosím na ruce taky a jedu v 21denní […]
Více zde
Šílená bolest zad vás přepadne úplně nečekaně, nemůžete se ani pohnout a dali byste vše za to, aby vám bylo líp… Já s chronickou bolestí zad bojuju léta a zatím se mi ji vždy podařilo ukočírovat. A tak jsem sepsala svoje vyzkoušené tipy, které mi pomáhají v těch nejhorších chvílích. […]
Více zde
Skoro všichni se cítíme po ránu ztuhlí. Navíc platí, že čím jsme starší, tím víc tělo při spánku tuhne. Proto je tak důležitá ranní rozcvička. Stačí několik správně zvolených cviků a hned se nám bude po celý den lépe dýchat i hýbat. „Mnoho lidí spí schoulených „do klubíčka“, takže se […]
Více zde
Pokud vás trápí bolesti zad, je rozhodně dobré přečíst si něco o fasciích. A něco s nimi udělat… Právě ony totiž drží lidské tělo pohromadě. A oč se vlastně jedná? Fascie jsou pojivové tkáně, „síť,“ která funguje trošku jako trampolína – je pružná a potřebuje se pohybovat. Pokud zůstane dlouho […]
Více zde
Bolest zad je tím největším nepřítelem pro tolik potřebný spánek. Sama o tom hodně vím – a i když mě přes den záda někdy vůbec nebolí, po zalezení do postele si to začnou vybírat. Proto jsem prozkoumala pozice i jiné rady na správné spaní, které zádům uleví. Tady jsou. 1. […]
Více zde
Stačí si pustit dobrou hudbu a boky se vám rozvlní samy… Taky to tak máte? Pokud jo, pouštějme si ji častěji. Pokud ne: zkuste to! Hudba totiž dokáže zázraky nejen s naším tělem, ale hlavně s náladou! Kdysi dávno jsem podlehla břišním tancům, po čase flamenku a letos mě pohltily […]
Více zde
Fit Pain Free, to je v Česku zcela nová cvičební metoda, kterou jsem prostě musela vyzkoušet. S chronickou bolestí – konkrétně bederní páteře – bojuju totiž už léta a zatím se mi vždy podařilo ji ukočírovat. Každý den cvičím a když mi jedno cvičení přestane fungovat, hned zkouším druhé. A […]
Více zde
Tak aby bylo jasno: občas zajdu do mekáče, nakoupím v “háemku” a občas si dám kafe do kelímku. Plastového. Ale: poctivě třídím odpad, kupuju kvalitní věci, ničím neplýtvám, jezdím MHD, v lese jsem jako doma a v šatníku mám jen tolik věcí, kolik unosím. Ne, nejsem skrblík, jen jsem podlehla […]
Více zdeJmenuju se Zuzana Rybářová, ale přátelé mi říkají Zuzica (tuto přezdívku jsem dostala od své valašské babičky). Pomáhám lidem od bolestí zad a stresu. Vedu je ke spokojenějšímu tělu a klidnější mysli. Stejně tak jako sebe. K mé dnešní práci, a zároveň životní vášni, mě totiž přivedly mé vlastní velké […]
Více zde
Kurz: 21 dnů proti bolesti zad a stresu 21 dnů, 10 minut denně. Za tuto dobu se v tomto online kurzu naučíme správně dýchat, stát, sedět, chodit, správným pohybovým návykům i předcházet stresovým situacím. Více zde Nejnovější články Bolí vás záda? Uklízejte, žehlete i si myjte zuby správně! 5 cviků […]
Více zde
