Bolesti zad dnes trápí až 80 % lidí a třetina z nich je podle odborníků způsobená vlivem stresu. Je to nejčastější tzv. psychosomatická nemoc těla. Odráží se v ní náš životní styl a zejména míra emoční zátěže, které jsme vystaveni. Pokud vás tedy bolí záda, neřešte jen léčbu následků, ale také prozkoumejte, proč bolest vzniká.
Schválně si někdy uvědomte, co uděláte, když se cítíte ohrožení, prožíváte úzkostné stavy nebo se něčeho bojíte, (za)leknete… Svaly kolem krční páteře se stáhnou, hlava poklesne a stáhne se dolů mezi ramena, která vyjedou k hlavě, trapézy ztuhnou, stejně jako čelisti, které zatneme a přetížíme tak žvýkací svaly. Páteř se zhroutí, naše bránice na druhé straně nemá dost prostoru a tak se mnohdy vysune na jednu stranu, což má za následek, že k tomu všemu začneme dýchat asymetricky a jen povrchově.
K tomu se často může přidat problém v další problematické oblasti zad, kterou je bederní oblast. Právě ta – spolu s hýžděmi a svaly kolem kyčlí – v případě stresu také nepříjemně tuhne.
A když se to obojí spojí v dlouhodobém chronickém stresu, zjistíte, že jste v lepším případě celí schoulení, jako byste se chtěli před něčím (nebo někým) podvědomě chránit. V tom horším případě je zatuhnutí tak velké, že nejste schopni se narovnat a zůstanete v bolestivém předklonu.
Stres vede k zatuhnutí svalů a bolesti
Zjednodušeně řečeno: naše tělo reaguje na prožívaný stres tím, že svaly bolestivě tuhnou. A pokud s tím nezačneme něco včas dělat, větší zdravotní problémy na sebe nenechají dlouho čekat.
Okamžitou pomocí, jak ztuhlému tělu ulevit, je fyzické cvičení – nejrůznější protahování a především automasaže pomocí válce nebo míčku, které jsou jednoduché a pomohou od bolesti velmi rychle. Jednoduchý návod, jak na to, najdete v článku 5 cviků proti trigger pointům a pro pružné fascie.
Psychosomatika: Negativní emoce spouští bolest
Stejně důležité (neli důležitější) je ovšem také podívat se na svůj životní styl a na tzv. spouštěče stresu. Není od věci, že podle psychosomatiky bolestmi zad nejčastěji trpí lidé ve věku od 30 do 60 let, což je období, jemuž se přezdívá léta zodpovědnosti. V této životní fázi jsme totiž vystaveni největší zátěži – chceme uspět, mnohdy vyniknout a především zabezpečit rodinu. Naše záda jsou pak pomyslnou skládkou nechtěných emocí – odsouváme na ně vše, co nechceme řešit, čeho se bojíme…
Psychosomatický stres poznáte tak, že bolesti zažíváte při negativních emocích. Jakmile je vám dobře, jste vyklidnění a pozitivně naladění, jakékoliv potíže jako by patřily do dávné minulosti… Jenže z vlastní zkušenosti vím, že není radno usnout na vavřínech, protože opakovaná bolest zad (nebo též chronická, což je taková, která trvá déle než 3 měsíce) je jakýmsi voláním po pozornosti, abychom se věnovali sami sobě, abychom zpravidla v něčem ubrali, anebo konečně řešili věci, které našim zádům nedávají pokoj…
Tip: Pokud vás trápí bolesti těla, nebo se prostě chcete naučit cvičit a vůbec hýbat zdravě, přihlaste na můj celodenní živý kurz RESTART TĚLA, který pořádám pravidelně v Praze.
Krční páteř ovládá myšlení, hrudní emoce a páteř materiálno
O páteři se mluví jako o našem kmenu, zatímco hlava je koruna a dolní končetiny naše kořeny.
Krční páteř máme více v oblacích a ovlivňuje naše smyslové prožívání, myšlení a oblast řeči.
Hrudní páteř se vztahuje ke každodennímu bytí a je nejvíce ovlivnitelná naším emočním prožíváním.
Bederní páteř a kostrč představuje naši minulost a záteže, které si s sebou neseme. Také je rodinným, ale i materiálním zázemím, naší kotvou. Odráží se v ní tak jak finanční nejistota, tak problémy se sexuálním životem. Odráží také možné potíže na druhé straně těla, v břišní dutině.
Vyhřezlá ploténka jako důsledek přetížení
Naši páteř tvoří 33 obratlů a mezi nimi je 23 meziobratlových plotének. Podle psychosomatiky je každá z nich pomyslnou rozbuškou, protože jejich výhřez způsobuje bolestivý útlak nervů. Ploténka tak zpravidla vyhřezne při velké fyzické, anebo také psychické zátěži, kdy se nám změní nastavení těla, které postupem času problém přivodí.
Odborníci na psychosomatiku vysvětlují, že k výhřezu dojde, pokud si nosíme něco dlouho na zádech, nějaké velké břemeno, trápení (klidně i z dětství), dlouhodobě jsme s něčím nespokojení a neřešíme to, nebo si nakládáme víc a víc, až to nemůžeme unést…
A tady je ještě jedno psychosomatické vysvětlení příčin bolestí zad:
Krční páteř: Je centrem srdečních záležitostí, nenaplněných ambicí, tužeb
Hrudní páteř: Odráží se tady naše zábrany, bloky i strach ze změn nebo ze zodpovědnosti
Bederní páteř: Trápí nás zejména v období velkých životních změn, podle psychosomatiky se tady zrcadlí odpor ke stárnutí, posedlost udržení si mladistvého vzhledu, strachu z kritiky a selhání.
Podle bolestí a problémů s jednotlivými obratli podle psychosomatiky dokonce dokážeme vyčíst, co za nimi může stát a jaké mohou mít další zdravotní dopady:
Krční páteř C1 až C7:
C1
Fyzické problémy: bolesti hlavy, svalů a kostí v oblasti obličeje, závratě, vysoký tlak, zánět středního ucha…
Psychosomatické vysvětlení: pocity strachu, zmatku a nízkého sebevědomí
C2
Fyzické problémy: potíže se zrakem, sluchem, ústní dutinou, alergie…
Psychosomatické vysvětlení: nerozhodnost, popírání duchovna
C3
Fyzické problémy: potíže se zuby, s trojklanným nervem, zuby, akné, tinitus, ekzém
Psychosomatické vysvětlení: pocit viny, sebeobětování se, nakládání si toho více než zvládnu
C4
Fyzické problémy: potíže s nosní nebo ústní dutinou, problémy se sluchem
Psychosomatické vysvětlení: potlačované emoce, zejména zlost, provinilost, zahořklost
C5
Fyzické problémy: potíže v oblasti krku – s hlasivkami, krčními žlázami, hrtanem…
Psychosomatické vysvětlení: přetížení, neschopnost se projevit, strach z posměchu, ponižování
C6
Fyzické problémy: ztuhlá a bolestivá oblast krku, suchý kašel, problémy s krčními mandlemi, bolesti paží
Psychosomatické vysvětlení: velká zátež, stagnace, přílišné rozhodování za druhé
C7
Fyzické problémy: bolesti ramen, loktů, problémy se štítnou žlázou
Psychosomatické vysvětlení: prožívaná bezmoc, zlost
Hrudní páteř Th1 – Th12:
Th1
Fyzické problémy: bolesti prstů, zápěstí, předloktí, tenisový loket, problém s průdušnicí, jícnem
Psychosomatické vysvětlení: příliš velká starostlivost, uzavírání se před světem, strach ze života
Th2
Fyzické problémy: zdravotní potíže spojené se srdcem, hrudníkem
Psychosomatické vysvětlení: emoční strnulost, smutek, strach, prožívání křivdy
Th3
Fyzické problémy: zdravotní potíže spojené s plícemi a průduškami
Psychosomatické vysvětlení: strach z projevení vlastního názoru, nízké sebevědomí, vnitřní
Th4
Fyzické problémy: potíže s žlučníkem, bolest po stranách hlavy
Psychosomatické vysvětlení: zahořklost vůči světu, potřeba druhým škodit, přílišná tvrdost k sobě
Th5
Fyzické problémy: potíže s játry, potíže v oblasti solaru plexu, velké horečky, chudokrevnost, artritida, nízký tlak, poruchy krvetvorby
Psychosomatické vysvětlení: pocity smutku, vzteku, potlačování emocí
Th6
Fyzické problémy: problémy s jícnem, žaludkem, často pálení žáhy
Psychosomatické vysvětlení: strach z budoucnosti, neprojevování negativních emocí, potlačená zlost
Th7
Fyzické problémy: potíže se slinivkou, dvanácterníkem, žaludeční vředy
Psychosomatické vysvětlení: utápění se v bolesti, neschopnost mít radost ze života
Th8
Fyzické problémy: špatná imunita, potíže se slezinou
Psychosomatické vysvětlení: strach ze selhání, nedůvěra v sebe sama
Th9
Fyzické problémy: alergie, potíže s nadledvinkami, nespavost
Psychosomatické vysvětlení: stavění se do role oběti, obviňování druhých, nespokojenost s životem
Th10
Fyzické problémy: chronická únava, potíže s ledviny
Psychosomatické vysvětlení: neschopnost přijmout odpovědnost za sebe sama, navazovat vztahy
Th11
Fyzické problémy: potíže s močovým ústrojím, ledvinami, kožní problémy
Psychosomatické vysvětlení: nízké sebevědomí, nedůvěra v druhé
Th12
Fyzické problémy: špatně fungující lymfa, potíže s tenkým střevem, nadýmání, problémy s plodností
Psychosomatické vysvětlení: lpění na rodičích, strach ze vztahů, pocity vlastní zbytečnosti
Bederní páteř L1 – L5:
L1
Fyzické problémy: bolesti v tříslech, potíže s tlustým střevem, kála, zácpa nebo průjem
Psychosomatické vysvětlení: nejistota ve vztazích, potřeba samoty
L2
Fyzické problémy: překyselení, zánět slepého střeva, problémy s orgány v břišní dutině, s křečovými žilami
Psychosomatické vysvětlení: bojazlivost, traumata z dětství
L3
Fyzické problémy: potíže s koleny, močovým měchýřem, pohlavními orgány
Psychosomatické vysvětlení: pocity viny, sexuální problémy, nenávidění sama sebe
L4
Fyzické problémy: bolesti sedacího nervu, ústřel, potíže s prostatou, močovým měchýřem
Psychosomatické vysvětlení: finanční nebo sexuální, nejistota, obavy z budoucnosti
L5
Fyzické problémy: bolesti nohou, otoky, křeče
Psychosomatické vysvětlení: pocity zlosti, nejistoty, neschopnost radovat se
Křížová kost
Fyzické problémy: bolestí hýždí, potíže s pánví, bolesti nohou, gynekologické problémy
Psychosomatické vysvětlení: dlouhodobá zlost, oslabení, strach z života
Kostrč
Fyzické problémy: problémy s konečníkem, hemeroidy
Psychosomatické vysvětlení: sebeobviňování, lpění na minulých bolístkách
Tip: Pokud se chcete dozvědět více o tom, proč nás tělo bolí, a jak mu pomoct od bolestí, přihlaste na můj celodenní živý kurz RESTART TĚLA, který pořádám pravidelně v Praze.
